Упражнения для мышц живота.

Супер программа – без живота!

Заповеди японок.

Правила японской женщины.

1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке.
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
6. Иметь ухоженные руки и здоровые ногти.

Вредные советы. Как стать некрасивой... 

Как быстро стать уродиной .
 

Тебе надоели навязчивые поклонники? Ты – объект зависти всех подруг? В общем, ты страдаешь из-за своей красоты и хочешь как можно быстрее «стать как все». Вот несколько советов, следуя которым, ты быстро и безболезненно добьешься желаемого результата.

• Целыми днями сиди дома и никогда, слышишь, никогда не проветривай помещение. Еще простудишься. Да и вообще, старайся как можно реже выходить на улицу. Что там вообще делать? То солнце, то ветер, то снег, то дождь… Кстати, хочешь добиться совсем быстрого результата – всегда спи в прокуренной комнате.

Гимнастика для стройности.

10 минутная гимнастика.

     Уже наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто для тех кто заботится о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. И так приступим...

1 упражнение.

В похудении главное  - быть сильной.

Главный тезис похудения: я - сильная.

1. Аромат против голода.
Прикупите себе ароматизированную свечку с запахом апельсина или корицы. И регулярно поджигайте ее. Эти ароматы дают сигнал в мозг, что организм сыт. Так вы частенько можете обманывать свой организм.

2. Сядьте за стол.
Что бы вы ни ели, присядьте за обеденный стол. Только тогда вы будете четко осознавать, что вы едите. Кекс "на ходу" ваш мозг попросту не воспримет как прием пищи. В итоге вы съедите больше, чем требуется организму.

3. Ешьте осознанно.
Сейчас вам просто необходим кусочек шоколадки? не отказывайте себе в этом. Захотели еще? Возьмите второй небольшой кусочек. Но ешьте его медленно, осознанно наслаждаясь вкусом. Наслаждение столь же велико, как когда вы ели первый кусочек? Если нет, то на этом и остановитесь.

Как умерить аппетит.

Голод под контролем.

Любой человек может усмирить свой аппетит и притупить голод. Дам вам несколько советов по этому вопросу.

1. Чаще чистим зубы.
Хотите вечером перекусить? Почистите зубы! Запах ментола притупляет аппетит.

2. Варенье вместо сладостей.
Если вас потянуло на сладкое, съешьте небольшой кусочек хлеба со сливовым вареньем. Это блюдо не только улучшит пищеварение, но и перебьет аппетит на сладкое.

3. Больше сырых овощей и зелени.
Они идеальны для борьбы с приступами голода. Ведь растительные волокна, из которых состоят овощи и зелень, попросту разбухают в желудке.

Пища для похудения.

Продукты помогающие похудению.

Среди продуктов, которыми мы питаемся есть "волшебная" пища, которая помогает нашему организму худеть.

1. Сытный грейпфрут.
Половинка этого фрукта перед каждым приемом пищи притупляет голод и способствует лучшему сжиганию жиров.

2. Сила ананаса.
Свежие ананасы содержат бромелин, который способствует лучшему пищеварению.

3. Волшебная груша.
Груши идеальны в качестве перекуса. Ведь благодаря обилию в них калия они выводят излишки жидкости из организма.