-–убрики

 -÷итатник

—хемка дл€ дневника. ”тренний кофе. - (0)

—хемка дл€ дневника. ”тренний кофе. —хемка "Ќежность утра и кофе..." + AVA от ћариэлла_32 ...

—хемка дл€ дневника. –омашки. - (0)

—хемка дл€ дневника. –омашки. —хемка "Ћетнее утро..." + AVA от ћариэлла_32 ...

ќ создании текстильных кукол. - (0)

ќ создании текстильных кукол.  нига "“екстильна€ кукла от простого к сложному" ≈лена ...

»з творчества  лавдии “ремблэй. - (0)

»з творчества  лавдии “ремблэй. “ы така€ одна, словно вздох - вдохновенна€. Claudia Tremblay ...

ќчень красивые стихи ёри€ ≈горова. - (0)

ќчень красивые стихи ёри€ ≈горова. —казоч-Ќик ёрий ≈горов. —тихи. »збранное. ...

 -ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 51
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (88217 место)
«а все врем€ набрано баллов: 122 (6923 место)

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineƒл€ того чтоб отредактировать картинку совсем не об€зательно иметь фотошоп на комьпьютере. Ёто можно сделать с помощью приложени€ online photoshop =)
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ћузыкальный плеер

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ћетки

анимации библиотеки брать€ наши меньшие ваш ребЄнок вера видео-клипы воспитание всЄ дл€ блога всЄ дл€ дома вторую жизнь вещам вышивка в€жем дет€м в€зание в€зание дл€ детей в€зание дл€ женщин в€зание крючком в€зание на спицах в€зание спицами в€заные воротники в€заные шапки гитара города десерт дети детские сайты дизайн достопримечательности досуг живопись закуски здоровье земл€ игровые автоматы бесплатно без регистрации игровые автоматы онлайн интересное интернет дл€ детей интерьер искусство картинки клипарт книги коллекции консервирование космос красивые стихи красота кулинари€ кулинарные рецепты лекарственные растени€ любовь мода моделирование одежды мой дневник музыка музыка mp3 музыкальные архивы мультфильмы народна€ медицина наука не проходите мимо открытки отношени€ оформление дневника песни о любви печЄм пироги платье плэйкасты позитив полезные мелочи полезные советы психологи€ путешестви€ развлечени€ рамки рамки дл€ текста редакторы релакс религии рецепты народной медицины росси€ рукоделие салаты самосовершенствование своими руками семь€ смотреть on-line стиль стихи о любви страны схемы текстовые рамочки уроки шить€ фотоальбомы шитьЄ школа шить€ шьЄм платье шьЄм сами это интересно юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ¬есенн€€ палитра
¬есенн€€ палитра
01:03 13.05.2015
‘отографий: 21

 -ћузыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

«амок коварства и любви

Ћюбовь бывает порой коварнаЕ »з уст Ц в уста передавалась известна€ и живуща€ по сей день истори€ одной большой любви, граничаща€ с безумиемЕ “акое порой случаетс€ и в наше врем€, поэтому  истори€, давным-давно ставша€ легендой, актуальна  и сейчас, как среди молодЄжи, так и среди видавших виды местных жителей  авћин¬одЕ   то знает как было дело?.. ќднако, реальность нынешних дней - созерцание воочию тех мест, где родилась легенда, позвол€ет предположить, что так всЄ и случилосьЕ    ќтправл€€сь в небольшое путешествие сюда, каждый раз вгл€дываешьс€ в необычного вида природный ландшафт затер€вшихс€ здесь среди холмов и скалЕ  ƒорога к «амку...ƒорога к «амку...ѕологие части склонов густо поросли лесным орешникомЕ  ѕричудливые пласты скал из древних крепких ещЄ плит нависают отовсюду вдоль  дороги и это напоминает какое-то древнее разрушенное временем грандиозное строение, похожее на стены замка. ...¬оображение мгновенно дорисовывает, придумываетЕ , как и во многих других местах  авказских ћинеральных ¬од, природа дарит нам при€тный  нарзанный источник.. . ѕреклон€ешьс€ в душе перед такой еЄ щедростью и величиемЕ«а источником ущелье поворачивает влево, где открываетс€ вид на замок, созданный природой.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Tanyusha100

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 58) ћо€_дача –ецепты_домохоз€ек Ћореле€  реативные_идеи ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ ”–ќ »_‘ќ“ќЎќѕј Ќародные_советы ƒомашн€€_ћастерска€ “емы_и_схемы опекјй про_искусство ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј полезные_игрушки Live_Memory Hand_made_TOYS «аработок_в_интеренете ћладшие_школьники «аработок_в_инете јудиокниги в€залочки мир_красивых_поделок_и_изделий Ќумерологи€ я-∆енщина _¬_»_Ќ_“_ј_∆_ дарить_подарки_клЄво Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ ÷арство_ улинарии Ёто_волшебное_ѕЋј“№≈ —ообщество_“ворческих_Ћюдей –адуга_женственности ¬€жем_спицами_и_крючком ќбречены_на_—частье —екреты_здоровь€ »стори€_и_культура ”сы_лапы_и_хвост Ћи–у ”голок_психолога —“»’ќ“¬ќ–≈Ќ»я Bellydance Camelot_Club Geo_club hand_made  отомани€ our_home ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » союз_хендмейдеров_”краины Ћучшее_ƒл€_÷итатника –ецепты_приготовлени€ Ќеизвестна€_ѕланета  луб_ расоты_и_«доровь€ я_-_ћј—“≈–»÷ј »— ”——“¬ќбез√–јЌ»÷ ћо€_кулинарна€_книга ∆енска€_тема  омфортариум Creative_Designs “олько_дл€_женщин “елепроект_ƒом-2
„итатель сообществ (¬сего в списке: 13) —кјзќчЌы…_м»р_ а–т»Ќо  Ќаши_схемы —сылочки_мал€там “емы_и_схемы_дл€_¬ас Evernote_Ru Kowaii_tochka_ru Live__ART  јѕ≈Ћ№ »_∆»«Ќ» samaya_news Celebrity_Style Up_Build Madame_Frames ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.04.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 21815

¬ыбрана рубрика самосовершенствование,.


¬ложенные рубрики: психологи€,(150)

ƒругие рубрики в этом дневнике: юмор,(219), это интересно,(568), эзотерика, парапсихологи€,(337), школа,(225), шитьЄ,(802), фотоальбомы,(490), форумы,(9), техника, транспорт,(122), танцы, хореографи€,(73), спорт, спортклубы, спортсмены,(60), социальные сети, сайты, ссылки, интернет,(175), смотреть on-line,(404), сад, огород,(59), рукоделие, вторую жизнь вещам,(129), рукоделие, (1375), религии, вера,(268), релакс,(202), растени€, цветы,(180), работа в интернете, работа,(135), путешестви€,(286), полезные мелочи,(127), оформление дневника,(1426), отношени€, любовь, семь€,(496), открытки, картинки, анимации, плэйкасты, обои,(628), не проходите мимо,(298), наука,(140), народна€ медицина,(489), музыка,(919), мода, стиль,(394), мастер-классы (не мои),(187), магазины,(88), лица, люди, росси€,(206), литература, поэзи€,(962), кулинари€,(1293), креатив,(138), компьютеры, компьютерные программы,(417), камни, талисманы,(87), истори€,(162), истори€ руси, слово, тайны €зыка,(215), искусство создани€ фотографии, всЄ о фотографии,(73), интерьер, дизайн, освещение, всЄ дл€ дома,(695), интересное видео,(180), игры, игрушки, досуг, развлечени€, отдых,(317), земл€, космос, вселенна€, (394), здоровье, красота, косметика,(954), живопись, скульптура, искусство, коллекции,(494), жзл, жизнь замечательных людей, знаменитости,(192), дети,(838), города, страны, достопримечательности,(440), газеты, журналы, новости,(211), в€зание,(2883), вода, море, океан,(123), брать€ наши меньшие, животный мир,(277), библиотеки, книги, энциклопедии, словари,(334), афоризмы, цитаты, крылатые выражени€,(164)

ƒары души. ќщутите мистическое в повседневной жизни.

„етверг, 10 ћа€ 2012 г. 13:11 + в цитатник
–убрики:  эзотерика, парапсихологи€,/маги€,
самосовершенствование,/психологи€,
библиотеки, книги, энциклопедии, словари,

ћетки:  

”пражнени€ дл€ мышц живота.

ѕ€тница, 11 ћа€ 2012 г. 11:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ „ипка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ мышц живота.

—упер программа – без живота!

4897960_0_f3d5e_e8f562c4_orig (100x100, 21Kb)
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,
спорт, спортклубы, спортсмены,

ћетки:  

–ецепт —часть€.

ѕ€тница, 11 ћа€ 2012 г. 11:54 + в цитатник
tanyusha100.ru/post219534730/

–ецепт —часть€.

4897960_tabletka (467x330, 47Kb)
"¬ просторную чашу терпени€, не опаса€сь переполнить,
осторожно помести свое полное любви и нежности сердце.
ƒобавь туда по две пригоршни доброты и щедрости,
не забудь плеснуть свежего юмора. Ѕез меры лей веры и надежды. ’орошенько все перемешай и дай насто€тьс€ немного новому счастью. ѕотом намажь толстым слоем на кусок оставшейс€ жизни, укрась сверху своей лучезарной улыбкой - и в путь.ѕредлагай всем, кого встретишь на пути не забывай про себ€. ѕринимай маленькими порци€ми,чтобы не закружилась голова,хот€ от счасть€ еще никто не умирал.ѕочувствуй прилив удовольстви€,радости, любви и тепла.
» вот оно, —„ј—“№≈, в твоих руках!
ƒ≈–∆» ≈√ќ  –≈ѕ ќ -  –≈ѕ ќ!
», Ќ» ќ√ƒј - Ќ» ќ√ƒј, Ќ≈ ¬џѕ”— ј…!"

–убрики:  самосовершенствование,
юмор,
креатив,

ћетки:  

«аповеди €понок.

ѕ€тница, 11 ћа€ 2012 г. 12:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ „ипка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«аповеди €понок.

ѕравила €понской женщины.

4557501_192941300022e7a35b8779e8efc10d1c435985c0c8 (500x500, 316Kb)

1. Ѕыть здоровой.
2. ƒержать спину пр€мо.
3. √оворить на хорошем €понском €зыке.
4. ¬сегда с улыбкой говорить "ƒоброе утро".
5. —облюдать правила этикета со всеми.
6. »меть ухоженные руки и здоровые ногти.

4897960_0_f3d40_3d0d8d80_orig (88x88, 17Kb)
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

¬редные советы.  ак стать некрасивой.

ѕ€тница, 11 ћа€ 2012 г. 00:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒайтека [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬редные советы.  ак стать некрасивой... 

 ак быстро стать уродиной .
 

2719143_0_832ad_2a09d894_XL (269x295, 111Kb)“ебе надоели нав€зчивые поклонники? “ы – объект зависти всех подруг? ¬ общем, ты страдаешь из-за своей красоты и хочешь как можно быстрее «стать как все». ¬от несколько советов, следу€ которым, ты быстро и безболезненно добьешьс€ желаемого результата.

  • ÷елыми дн€ми сиди дома и никогда, слышишь, никогда не проветривай помещение. ≈ще простудишьс€. ƒа и вообще, старайс€ как можно реже выходить на улицу. „то там вообще делать? “о солнце, то ветер, то снег, то дождь…  стати, хочешь добитьс€ совсем быстрого результата – всегда спи в прокуренной комнате.
4897960_101048540_3869356_0_90e24_77c3813f_M_jpg (160x39, 10Kb)
–убрики:  самосовершенствование,/психологи€,
юмор,
релакс,

ћетки:  

√имнастика дл€ стройности.

ѕ€тница, 11 ћа€ 2012 г. 00:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒайтека [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√имнастика дл€ стройности.

10 минутна€ гимнастика.

     ”же наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто дл€ тех кто заботитс€ о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. ƒанные гимнастические упражнени€ рассчитаны на различные группы мышц. √имнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. ƒл€ начала каждое упражнение нужно выполн€ть минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. » так приступим...

1 упражнение.
0_72168_18715f1e_L (400x300, 165Kb)

4897960_0_f5df1_7f01be51_orig (120x48, 10Kb)
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,
спорт, спортклубы, спортсмены,

ћетки:  

Cosmo.ru Ц интернет верси€ главного женского журнала мира Cosmopolitan –осси€...

¬оскресенье, 27 ћа€ 2012 г. 02:02 + в цитатник
–убрики:  газеты, журналы, новости,/женские журналы в сети интернет,
самосовершенствование,
социальные сети, сайты, ссылки, интернет,
мода, стиль,
отношени€, любовь, семь€,

ћетки:  

ѕ€ть уловок, позвол€ющих похудеть без диеты.

¬оскресенье, 27 ћа€ 2012 г. 02:27 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

∆енский журнал GLIANEC о красоте.

¬оскресенье, 27 ћа€ 2012 г. 02:33 + в цитатник
–убрики:  газеты, журналы, новости,/женские журналы в сети интернет,
здоровье, красота, косметика,
самосовершенствование,

ћетки:  

‘ормула веса. –ассчитайте свой идеальный вес!

¬оскресенье, 27 ћа€ 2012 г. 02:55 + в цитатник
cosmo.ru/mirror/weight_calc/

‘ормула веса. –ассчитайте свой идеальный вес!

 алькул€тор веса.

’очешь знать свой идеальный вес - тогда этот сервис дл€ теб€.

¬веди все параметы и узнаешь, какой вес дл€ теб€ самый оптимальный.
≈сли теб€ не устроит результат, ты всегда можешь воспользоватьс€ нашим счетчиком калорий. » твой вес будет в норме!

–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,
мода, стиль,
полезные мелочи,

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

ѕопади на обложку журнала "COSMOPOLITAN SHOPPING"!

¬оскресенье, 27 ћа€ 2012 г. 03:54 + в цитатник
–убрики:  газеты, журналы, новости,/женские журналы в сети интернет,
самосовершенствование,
фотоальбомы,
социальные сети, сайты, ссылки, интернет,
мода, стиль,

ћетки:  

—редства от морщин вокруг глаз.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 04:14 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/маки€ж, кожа лица,
самосовершенствование,

ћетки:  

 ак избавитьс€ от живота.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 04:15 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

Cosmo зар€дка. —мотри видео-уроки.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 05:04 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
газеты, журналы, новости,/женские журналы в сети интернет,
самосовершенствование,
мода, стиль,
спорт, спортклубы, спортсмены,

ћетки:  

 алькул€тор калорий.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 05:07 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
кулинари€,/продукты питани€, специи,
самосовершенствование,

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

 осметические маски.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:37 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/маки€ж, кожа лица,
самосовершенствование,

ћетки:  

Ћосьоны.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:37 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/маки€ж, кожа лица,
самосовершенствование,

ћетки:  

 осметические кремы.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:38 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,
самосовершенствование,

ћетки:  

”ход за волосами.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:39 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/красивые волосы, уход за волосами, причЄски,
самосовершенствование,

ћетки:  

ƒомашн€€ косметика.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:40 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/маки€ж, кожа лица,
самосовершенствование,

ћетки:  

”знайте свой оптимальный вес

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:48 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

“аблица расхода калорий.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:54 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

ѕодбери цвет волос online.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 09:56 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/красивые волосы, уход за волосами, причЄски,
самосовершенствование,
мода, стиль,

ћетки:  

„то помогает звездам похудеть.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 10:02 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,
жзл, жизнь замечательных людей, знаменитости,

ћетки:  

 ак похудеть - советы французских диетологов

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 10:02 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

 ак знаменитости борютс€ с целлюлитом.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 10:04 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,
жзл, жизнь замечательных людей, знаменитости,

ћетки:  

4 способа очищени€ организма.

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 10:04 + в цитатник
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

¬ похудении главное - быть сильной.

—реда, 30 ћа€ 2012 г. 21:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Saida_70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ похудении главное  - быть сильной.

√лавный тезис похудени€: € - сильна€.

1. јромат против голода.
ѕрикупите себе ароматизированную свечку с запахом апельсина или корицы. » регул€рно поджигайте ее. Ёти ароматы дают сигнал в мозг, что организм сыт. “ак вы частенько можете обманывать свой организм.

2. —€дьте за стол.
„то бы вы ни ели, прис€дьте за обеденный стол. “олько тогда вы будете четко ee2737bcec95 (400x300, 33Kb)осознавать, что вы едите.  екс "на ходу" ваш мозг попросту не воспримет как прием пищи. ¬ итоге вы съедите больше, чем требуетс€ организму.

3. ≈шьте осознанно.
—ейчас вам просто необходим кусочек шоколадки? не отказывайте себе в этом. «ахотели еще? ¬озьмите второй небольшой кусочек. Ќо ешьте его медленно, осознанно наслажда€сь вкусом. Ќаслаждение столь же велико, как когда вы ели первый кусочек? ≈сли нет, то на этом и остановитесь.

4897960_0_7c0af_7ac96a3a_XL (40x40, 0Kb)
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

 ак умерить аппетит.

—реда, 30 ћа€ 2012 г. 21:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Saida_70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак умерить аппетит.

√олод под контролем.

Ћюбой человек может усмирить свой аппетит и притупить голод. ƒам вам несколько советов по этому вопросу.

1. „аще чистим зубы.
’отите вечером перекусить? ѕочистите зубы! «апах ментола притупл€ет аппетит.

2. ¬аренье вместо сладостей.
≈сли вас пот€нуло на сладкое, съешьте небольшой кусочек хлеба со сливовым ee2737bcec95 (400x300, 136Kb)вареньем. Ёто блюдо не только улучшит пищеварение, но и перебьет аппетит на сладкое.

3. Ѕольше сырых овощей и зелени.
ќни идеальны дл€ борьбы с приступами голода. ¬едь растительные волокна, из которых состо€т овощи и зелень, попросту разбухают в желудке.

4897960_0_7c0af_7ac96a3a_XL (40x40, 0Kb)
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

ѕища дл€ похудени€.

—реда, 30 ћа€ 2012 г. 22:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Saida_70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕища дл€ похудени€.

ѕродукты помогающие похудению.

—реди продуктов, которыми мы питаемс€ есть "волшебна€" пища, котора€ помогает нашему организму худеть.

1. —ытный грейпфрут.
ѕоловинка этого фрукта перед каждым приемом пищи притупл€ет голод и ee2737bcec95 (300x225, 22Kb)способствует лучшему сжиганию жиров.

2. —ила ананаса.
—вежие ананасы содержат бромелин, который способствует лучшему пищеварению.

3. ¬олшебна€ груша.
√руши идеальны в качестве перекуса. ¬едь благодар€ обилию в них кали€ они вывод€т излишки жидкости из организма.

4897960_0_7c0af_7ac96a3a_XL (40x40, 0Kb)
–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
самосовершенствование,

ћетки:  

 —траницы: 9 [8] 7 6 ..
.. 1