Пища для похудения.

Продукты помогающие похудению.

Среди продуктов, которыми мы питаемся есть "волшебная" пища, которая помогает нашему организму худеть.

1. Сытный грейпфрут.
Половинка этого фрукта перед каждым приемом пищи притупляет голод и способствует лучшему сжиганию жиров.

2. Сила ананаса.
Свежие ананасы содержат бромелин, который способствует лучшему пищеварению.

3. Волшебная груша.
Груши идеальны в качестве перекуса. Ведь благодаря обилию в них калия они выводят излишки жидкости из организма.

4. Утренний омлет.
Это блюдо, богатое белками, идеально для завтрака. Для приготовления наиболее диетического варианта смешайте желток с одним целым яйцом.

5. Творожные сыры.
Такие сыры богаты протеинами и кальцием и насыщают надолго. А главное, в них содержится всего 38 ккал в 30 г.

6. Источники энергии.
Овсяные хлопья - одни из самых полезных продуктов. Входящие в их состав сложные углеводы снабжают нас энергией на целый день и создают ощущение сытости надолго.

7. Выбор в пользу птицы.
Вместо ветчины лучше отварите себе для утреннего бутерброда небольшой кусочек курицы или индейки. Так вы потребите как минимум на треть меньше калорий.

8. Легкий бутерброд.
В 1 ч. ложке сливочного масла или маргарина содержится 40 ккал. Вкусной альтернативой послужат горчица (10 ккал) или низкокалорийный творожный сыр (15 ккал).