-Рубрики

 -Цитатник

Схемка для дневника. Утренний кофе. - (0)

Схемка для дневника. Утренний кофе. Схемка "Нежность утра и кофе..." + AVA от Мариэлла_32 ...

Схемка для дневника. Ромашки. - (0)

Схемка для дневника. Ромашки. Схемка "Летнее утро..." + AVA от Мариэлла_32 ...

О создании текстильных кукол. - (0)

О создании текстильных кукол. Книга "Текстильная кукла от простого к сложному" Елена ...

Из творчества Клавдии Тремблэй. - (0)

Из творчества Клавдии Тремблэй. Ты такая одна, словно вздох - вдохновенная. Claudia Tremblay ...

Очень красивые стихи Юрия Егорова. - (0)

Очень красивые стихи Юрия Егорова. Сказоч-Ник Юрий Егоров. Стихи. Избранное. ...

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 51
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (88217 место)
За все время набрано баллов: 122 (6923 место)

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineДля того чтоб отредактировать картинку совсем не обязательно иметь фотошоп на комьпьютере. Это можно сделать с помощью приложения online photoshop =)
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Музыкальный плеер

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

анимации библиотеки братья наши меньшие ваш ребёнок вера видео-клипы воспитание всё для блога всё для дома вторую жизнь вещам вышивка вяжем детям вязание вязание для детей вязание для женщин вязание крючком вязание на спицах вязание спицами вязаные воротники вязаные шапки гитара города десерт дети детские сайты дизайн достопримечательности досуг живопись закуски здоровье земля игровые автоматы бесплатно без регистрации игровые автоматы онлайн интересное интернет для детей интерьер искусство картинки клипарт книги коллекции консервирование космос красивые стихи красота кулинария кулинарные рецепты лекарственные растения любовь мода моделирование одежды мой дневник музыка музыка mp3 музыкальные архивы мультфильмы народная медицина наука не проходите мимо открытки отношения оформление дневника песни о любви печём пироги платье плэйкасты позитив полезные мелочи полезные советы психология путешествия развлечения рамки рамки для текста редакторы релакс религии рецепты народной медицины россия рукоделие салаты самосовершенствование своими руками семья смотреть on-line стиль стихи о любви страны схемы текстовые рамочки уроки шитья фотоальбомы шитьё школа шитья шьём платье шьём сами это интересно юмор

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Весенняя палитра
Весенняя палитра
01:03 13.05.2015
Фотографий: 21

 -Музыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Замок коварства и любви

Любовь бывает порой коварна… Из уст – в уста передавалась известная и живущая по сей день история одной большой любви, граничащая с безумием… Такое порой случается и в наше время, поэтому  история, давным-давно ставшая легендой, актуальна  и сейчас, как среди молодёжи, так и среди видавших виды местных жителей КавМинВод…  Кто знает как было дело?.. Однако, реальность нынешних дней - созерцание воочию тех мест, где родилась легенда, позволяет предположить, что так всё и случилось…    Отправляясь в небольшое путешествие сюда, каждый раз вглядываешься в необычного вида природный ландшафт затерявшихся здесь среди холмов и скал…  Дорога к Замку...Дорога к Замку...Пологие части склонов густо поросли лесным орешником…  Причудливые пласты скал из древних крепких ещё плит нависают отовсюду вдоль  дороги и это напоминает какое-то древнее разрушенное временем грандиозное строение, похожее на стены замка. ...Воображение мгновенно дорисовывает, придумывает… , как и во многих других местах Кавказских Минеральных Вод, природа дарит нам приятный  нарзанный источник.. . Преклоняешься в душе перед такой её щедростью и величием…За источником ущелье поворачивает влево, где открывается вид на замок, созданный природой.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tanyusha100

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 58) Моя_дача Рецепты_домохозяек Лорелея Креативные_идеи ПОИСК_ПРАВДЫ УРОКИ_ФОТОШОПА Народные_советы Домашняя_Мастерская Темы_и_схемы опекАй про_искусство ПАРФЮМЕРИЯ_И_КОСМЕТИКА полезные_игрушки Live_Memory Hand_made_TOYS Заработок_в_интеренете Младшие_школьники Заработок_в_инете Аудиокниги вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий Нумерология Я-Женщина _В_И_Н_Т_А_Ж_ дарить_подарки_клёво БУДЬ_ЗДОРОВ Царство_Кулинарии Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Сообщество_Творческих_Людей Радуга_женственности Вяжем_спицами_и_крючком Обречены_на_Счастье Секреты_здоровья История_и_культура Усы_лапы_и_хвост ЛиРу Уголок_психолога СТИХОТВОРЕНИЯ Bellydance Camelot_Club Geo_club hand_made Котомания our_home УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ союз_хендмейдеров_Украины Лучшее_Для_Цитатника Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА ИСКУССТВОбезГРАНИЦ Моя_кулинарная_книга Женская_тема Комфортариум Creative_Designs Только_для_женщин Телепроект_Дом-2
Читатель сообществ (Всего в списке: 13) СкАзОчНыЙ_мИр_КаРтИНоК Наши_схемы Ссылочки_малятам Темы_и_схемы_для_Вас Evernote_Ru Kowaii_tochka_ru Live__ART КАПЕЛЬКИ_ЖИЗНИ samaya_news Celebrity_Style Up_Build Madame_Frames О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 21815




Ах, Одесса!.. В парихмахерской...

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, Одесса!.. В парихмахерской...



Я извиняюсь, тут болванят граждан?
Ну, в смысле, здесь им делают причёс?
Моя супруга, понимаешь, жаждет,
Шоб я постригся – типа я оброс.
- Прошу сюда. Какую хочем стрижку?
Вам покороче или подлинней?
Помолодежней или же не слишком?
Желаем гладко или попышней?
Ко мне таких вопросов быть не надо, –
За шо плачу хороший гонорар?
Мне главное, чтоб снял побольше сзаду…
Шо за цирюльник, форменный кошмар!
Почём я знаю, как сейчас стригутся?
Я шо, за модой бдительно слежу?
К нам гости завтра с Киева припрутся,
Видать, лохматый им не подхожу.
Жена сказала: «Сёма, не позорься,
Ты весь зарос, как старый павиан!
Приедут гости! Постригись, помойся,
Шоб радость встречи не испортить нам!»
- Не надо волноваться, всё шикарно –
Вот тут с бочков немножко уберём,
Поправим дело мы элементарно,
Перед гостями в грязь не упадём!
…Ну шо, готово?.. Мать моя родная!
За это всё ты хочешь восемьсот?!
Вот сто рублей – и хватит, я считаю…
Шоб я так жил! С ума сошел народ!
Шо из меня ты вылепил Кобзона?
А эта чёлка? Хоть сейчас в бордель!
- Ах, умоляю, это ж хит сезона –
Ну, просто жутко вам идёт модель!
Шо жутко, это верно ты подметил…
Ну всё, пойду супруге покажусь, -
Хотела, шоб гостей прилично встретил?
Ну шо ж, теперь не жалуется пусть!
Ща зацалую вусмерть тётю Раю
И дяде Фиме зверски улыбнусь…
А если вякнут, то пообещаю,
Что скоро сам с визитом к ним припрусь!

Рубрики:  города, страны, достопримечательности,/одесса,
юмор,

Метки:  

красивая летняя кофточка с коротким рукавом

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Голубая ажурная маечка крючком.

0-2 (344x600, 61Kb)Аля-М

Метки:  

Cиреневый топ - брюггское кружево.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения vetochka_Tatka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cиреневый топ - брюггское кружево.

Сиреневое чудо.

Прошлым летом я сделала несколько вариантов одного топа и публиковала их,даже с МК.Но вот на днях получила новые фото и не могу их вам не показать.Два топа здесь    http://www.liveinternet.ru/users/vetochka_tatka/post176115245/.

А МК здесь - http://www.liveinternet.ru/users/vetochka_tatka/post179984235/ .

4433838_DSC_4707 (700x466, 320Kb)

4897960_0_10ef37_2046adf_orig (237x164, 59Kb)

Рубрики:  вязание,/вязание крючком,
вязание,/вязание для женщин,

Метки:  

Антакарана – древний священный символ.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антакарана – древний священный символ.

    antakarana-1 (518x221, 19Kb)

     Антакарана – это древний священный символ медитации и целительства, который активизирует связь между физическим мозгом и Монадой (в некоторых источниках с Высшим Эго). Через эту связь мы развиваемся духовно и исцеляемся. Монада дает нам понимание, что мы есть часть Бога, его проявление на Земле.
      У любого человека, который использует этот символ, усиливается связь с Высшими сферами. Монада руководит этой связью, поэтому символ не может использоваться во вред. Символ очень мощный, даже находясь просто в его присутствии выравнивается аура и активизируются чакры.
      Во время целительного сеанса символ фокусирует все энергии, а во время медитации автоматически пробуждает движение энергии по макрокосмической орбите внутри человека.
   Антакарана очищает кристаллы. Для этого кристаллы или ювелирные изделия нужно положить между изображениями символа.
      Символ применяется при различных целительских практиках; это и Рэйки, и гипноз, хиропрактика, путешествия в прошлые жизни, психология и другие, может использоваться в любых оздоровительных упражнениях, а также для повышения благополучия, усиления связи с Высшими силами. Он не требует специальной настройки или посвящения для его использования.

4897960_61459877_1278953890_Strelka____ (100x50, 3Kb)
Рубрики:  эзотерика, парапсихология,

Метки:  

"Завтрак для души" на сегодня.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Завтрак для души" на сегодня.



Рубрики:  эзотерика, парапсихология,

Метки:  

Похвала.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практика похвалы

147_284 (240x320, 298Kb)

      Каждый из нас, так или иначе, сталкивался с ситуацией, когда возникает зависть к тем, кто отличается от нас в лучшую сторону, обладает замечательными качествами, достигает лучших успехов, более богат материально или духовно или ушел дальше в своих практиках. Традиционная реакция эго в этом случае – это позавидовать или обесценить достижения других, а, в худшем случае, сделать все, чтобы эти достижения не выглядели таковыми. Что происходит в этом случае? Мы концентрируемся на человеке и его достижениях и, как бы, старательно начинаем приуменьшать их значение, искать недостатки в человеке, а заодно и сами погружаемся в резонанс на эгоизме и недостатках и тем самым проявляем различные негативные качества в себе. Таково влияние резонанса. В результате получается, что мы за счет зависти еще больше погружаемся и тормозим свой прогресс и развитие.

4897960_0_f3d61_895c0a54_orig (100x100, 22Kb)
Рубрики:  эзотерика, парапсихология,

Метки:  

Модуль «Айнажол» для оздоровления глаз.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модуль «Айнажол» для оздоровления глаз.

Оздоровление глаз. Био–энерго–информационный модуль «Айнажол - Зеркальный Путь».

    При простом визуальном наблюдении в вечернее время энергия модуля активизирует стремление к красоте и гармонии, одновременно восстанавливая геометрию хрусталика глаза. 
    Происходит общее восстановление здоровья, восстанавливается свойство сознания формировать объективную информацию на Будущее на основании логического анализа Прошлого. 
     Модуль «Айнажол» используется для оздоровления глаз, на это рассчитана его информация. Можно положить его на глаза и полежать, расслабившись, 15—30 минут в день.

krug1 (450x451, 59Kb)

Источник

Серия сообщений "зрение,":
Часть 1 - Упражнения и мандалы для глаз.
Часть 2 - Лазерная коррекция зрения.
...
Часть 8 - Полезные свойства черники.
Часть 9 - Третий глаз. Загадки зрения.
Часть 10 - Модуль «Айнажол» для оздоровления глаз.
Часть 11 - Цигун. Упражнения для глаз ВИДЕО
Часть 12 - Мандалы для улучшения здоровья.
...
Часть 38 - Рецепт для улучшения зрения.
Часть 39 - Как быстро удалить царапины с очков?
Часть 40 - Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и на такие картинки...

Рубрики:  здоровье, красота, косметика,
эзотерика, парапсихология,

Метки:  

Энергетические центры и финансовые потоки.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетические центры и финансовые потоки

3056 (320x240, 16Kb)

   Чакры – это дремлющие в нашем теле энергетические центры.Деньги - это энергия, стихия, которую создал человек, которая непрерывно влияет на человека.Насколько эти два аспекта в жизни человека связаны между собой?
    Если чакры — это энергетические центры человека несущие энергии определенных качеств, то деньги — это материальный эквивалент энергии. И в случае с чакрами, и в случае с деньгами везде на первое место выходит энергия.
    Есть необходимое количество энергии на чакрах — есть способности и умения, есть хорошие настроение и здоровье, когда энергии слишком много или слишком мало «возникают» перекосы и проблемы. Так как же чакры связаны с деньгами?
    Начнем  c первой - чакры, расположенной в области копчика. Муладхаре характерны умение адаптироваться в окружающем мире, умение выживать в сложных ситуациях, преданность, терпение, в том числе и в вопросах денег. Для людей, у которых данная чакра является ведущей, характерны постепенность и методичность, в том числе и в финансовых вопросах, плюс практичность и основательность во вложениях денег, как своих так и не только. Такие люди умеют терпеливо накапливать, с большой неохотой тратят деньги, часто становятся хозяевами бизнеса, миллионерами.

4897960_0_ca81e_4d80171b_S (150x64, 21Kb)
Рубрики:  эзотерика, парапсихология,

Метки:  

Мандала - визуальная молитва.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандала - визуальная молитва.

     Мандала - это своеобразный энергетический рисунок, или можно сказать -визуальная молитва. Танцующие - живые - мандалы тоже построены по принципу Цветка Жизни. Они гармонизируют энергетические поля вокруг человека и помогают наладить связь между сознанием и энергией. Созерцание мандал рождает здоровье, ясность сознаня и целостность Любви. Приятного путешествия в мир танцующих мандал!



Рубрики:  эзотерика, парапсихология,

Метки:  

Послания наших эмоций.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Послания наших эмоций.

0_c6a5_355e2415_XL_001 (320x240, 9Kb)

      Практически каждая ситуация, которая рассматривается в контексте проработки различных тем, так или иначе приводит к работе с эмоциями. Поскольку ежедневно мы проживаем сотни эмоциональных состояий, то основной сложностью является отслеживание, идентификация тех чувств, которые обуславливают наш эмоциональный фон и рас.    Условно жизненный цикл эмоции можно представить в виде последовательности следующих стадий.
Рождение – эмоция “рождается” - как пузырек в глубине, очень тонко.
Поднятие – эмоция “поднимается” - набирает силы, пузырек поднимается на поверхность нарастая, уже видна, хоть и издалека.
Проявление – эмоция “проявляется” - поднялась, проявилась, чувствуется и проживается в теле в полную силу.
Понимание – эмоция “понимается” - сообщение от эмоции расшифровывается сознанием, предпринимаются соответствующие действия.
Трансформация – энергия эмоции, через осознание изменяет свое качество.
Высвобождение – эмоция “отпускается” - Трансформированная энергия эмоции возвращается человеку в новом качестве, питая его. Принятие и интеграция нового. Эмоция затухает.
 Растворение – эмоция “умирает” - освобождение места для чего то нового.
      Природа эмоции – текучесть. Живые эмоции – двигаются по своему циклу без застревания, свободно начинаясь и завершаясь. В них нет проблемы.
    Проблемы начинаются когда мы останавливаемся на одной из стадии, обычно на третей (проявление эмоции), перед четвертой (понимание эмоции).

4897960_0_b1862_504dbaf2_orig (75x75, 10Kb)
Рубрики:  эзотерика, парапсихология,

Метки:  

Как замедлить время.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как замедлить время.

Замедление времени по своему желанию.
299350_228460693947616_1503720083_n (288x361, 44Kb)

    Замедление времени — что это? Как это проявляется? Можно ли научиться замедлять время по своему желанию?
    Для спортсменов, занимающихся различными видами единоборств, крайне важна реакция. Ведь человек с отличной реакцией способен заметить быстрый удар и отразить его, или в крайнем случае уклониться. Но не столько манит обладание хорошей реакцией, сколько умение замедлять время.
Все смотрели фильм «Матрица», где люди уклонялись от пуль. Замедленная съёмка выглядит захватывающе, да и масса возможностей открывается, когда знаешь, как замедляется время.
    Можно ли замедлить время?Я отвечу на этот вопрос. Я не знаю, можно ли замедлить само время. Но своё ВОСПРИЯТИЕ времени замедлить можно. Особенно часто это проявляется у людей, которые балансировали на грани между жизнью и смертью. Расскажу пару случаев, которые подтверждены официально.

Читать далее...

Серия сообщений "пространство и время,":
Часть 1 - Звуки природы онлайн.
Часть 2 - Запретные темы - Геометрия пространства.
...
Часть 9 - Конец света отменяется!
Часть 10 - Что можно и чего нельзя делать в солнечное и лунное затмения?
Часть 11 - Как замедлить время.
Часть 12 - Устройство мира. Изящная вселенная - Теория струн.
Часть 13 - Небо над нами.
...
Часть 33 - О полном лунном затмении и противостояние Марса!
Часть 34 - Невидимая с Земли анти-Земля.
Часть 35 - Кайлас. Тибет. Фильм Юрия Захарова.

Рубрики:  земля, космос, вселенная,
это интересно,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. При жёсткости или боли в пояснице.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. При жёсткости или боли в пояснице.

Урок2. При жёсткости или боли в пояснице.

    Урок2. Свободное движение грудной клетки.Этот урок поможет вам интегрировать верхнюю и нижнюю части спины, а также плечи и шею для более эффективного использования. Урок также может пригодиться тем, кто ощущает жесткость или боль в пояснице.

   Выполнение описанных движений займет порядка от 15 до 40 минут. При выполнении движений, пожалуйста, не спешите и не сбивайте дыхание.


Свободное движение грудной клетки (вариант урока) 

  1. Сядьте удобно на стул, стопы поставьте на пол. Поместите вашу правую руку на левое плечо и дайте возможность вашему локтю свободно свисать на грудь. Левую руку заведите под правую и возьмите себя за правое плечо. Ваш правый локоть будет отдыхать поверх левой руки. Таким образом вы как будто обнимаете сами себя.

  2. Держа себя за плечи, поднимите локти прямо и направьте их вперед, затем снова положите их на грудь. Повторите это небольшое движение несколько раз, каждый раз позволяя локтям подняться чуть выше, до тех пор пока вы не сможете направить их в потолок, и затем снова направляйте локти к полу. Смотрите вверх и вниз, когда направляете локти. Почувствуйте движение в верхней, средней и нижней части спины. Наконец, после нескольких движений отдохните, положив руки на колени.

4897960_0_f3d4c_54093a2d_orig (78x108, 10Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Легкий подъем со стула.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Легкий подъем со стула.

Урок 3. Легкий подъем со стула.

   Это перевод урока из книги Фрэнка Уайлдмана, мини-урок длится всего около 10 минут. В процессе исследования вставания вы найдете свой индивидуальный способ движения, легкий и практичный. Этот урок интересен для всех, но является особенно актуальным для людей пенсионного возраста.

   Вы можете наглядно увидеть основные принципы движения урока на этом видео с Фрэнком:



Мы редко встаем без причины. Намного легче встать, если у нас есть намерение куда-либо пойти. Например, мы встаем, чтобы выйти через дверь, или чтобы взглянуть на что-либо или чтобы добраться куда-то. Когда вы практикуете вставание и присаживание, думайте о том, чтобы сориентировать себя по направлению к чему-либо в комнате и позвольте этому месту «вытянуть» вас со стула.

    А теперь более подробно:

4897960_0_10ef30_5eed163d_orig (134x60, 16Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Учимся комфортно сидеть.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Учимся комфортно сидеть.

Урок 4. Учимся комфортно сидеть.

 Это мини урок на 10 минут и его цель — помочь вам найти способы сидеть легче и более комфортно

1) Сядьте удобно посередине стула, не опираясь на спинку. Во время сидения держите себя как можно более высоко. Стопы расположите ровно на полу, а руки держите на бедрах.

Рекомендации по осознаванию:убедитесь, что время время этих движений вы не «сползаете» на стуле. Чтобы обострить ощущения от движений, вы можете закрыть глаза, но помните о необходимости держать себя ровно и смотреть вперед.

4897960_87053716_dalee (155x100, 20Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Увеличиваем продвижение при ходьбе.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Увеличиваем продвижение при ходьбе.

Урок 5. Увеличиваем продвижение при ходьбе.

   Это перевод урока из книги Фрэнка Уайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement», урок занимает порядка 15 минут. Большинство людей не знают о том, что они могут увеличить силу и скорость ходьбы, так как не осознают, насколько они могут продвигаться вперед улучшив отталкивание задней ногой. В данном уроке вы почувствуете и научитесь, как вы можете улучшить отталкивание и вращение таза при ходьбе, что увеличит длину вашего шага и придаст больше силы вашему движению.

   Когда закончите этот урок, перед тем как выйти из комнаты, убедитесь что дверь открыта, иначе вы рискуете удариться об нее носом.

  1. Лягьте на живот. Положите руки с согнутыми локтями так, что ваши ладони лежат на полу где-то в районе головы. Ноги раздвиньте на комфортную дистанцию. Заметьте, куда направлены ваши пятки. Направлены ли они внутрь или наружу, по сравнению с вашими носками? Где сосредоточено больше веса — на правом бедре или на левом бедре? А где больше пространства — под правым плечом или под левым?

2. Повернув голову направо, поставьте правую ногу на носок. Представьте, что пяткой вы упираетесь как бы в стену

4897960_0_f3d48_7d5ecd48_orig (108x30, 2Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Поворот головы.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Поворот головы.

Урок 6. Поворот головы.

Graphics-Designing (365x258, 28Kb)

   Данный урок — это тур по одной из частей вашего тела, и во время этого тура я буду вашим гидом. Если вы заметите что-либо, на что я не указываю, это хорошо. Если вы решите вернуться к уроку позже, не пытайтесь делать его точно тем же способом, как и в первый раз. Вы можете повторить тот же самый туристический тур, но каждый раз замечать новые вещи. Чтобы получить пользу от урока, вам необходимо действительно выполнить его, не просто пробежать глазами. Нужно уделить уроку время, прочитать инструкции и почувствовать опыт выполнения описываемых движений.

   В уроках Фельденкрайза используются мягкие движения и направленное внимание, которые помогают расширить ваше осознавания себя и внутренний «образ себя», на основе которого строятся наши движения. Ваши движения служат инструментом переобучения мозга и нервной системы, именно в процессе этого обучения ваши движения улучшаются. Цель в данном случае — обучение, а не механическое повторение. Результат приходит за счет того, что вы замечаете, а не за счет самого движения.В течение урока стремитесь к комфорту. Боль и дискомфорт заставляет вас сократить осознавание, и в таком случае обучение не будет эффективным.

4897960_0_f3d5e_e8f562c4_orig (100x100, 21Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Здоровое зрение.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Здоровое зрение.

Урок7. Здоровое зрение.

    Для того, чтобы сохранить здоровое зрение, нашим глазам необходимо использовать весь возможный диапазон: от самого ближнего до дальнего. Однако, в сегодняшнем мире большую часть времени мы фокусируемся на объектах, расположенных вблизи. Например, мы используем ближнее зрение при чтении, просмотре телевидения, использовании компьютерных мониторов и работе с техникой. Преобладающее использование ближнего зрения является одной из главных причин хронического напряжения глаз, шеи, плеч и спины.

   Процесс зрения включает в себя тонкое взаимодействие между глазами, мозгом и телом. Нижеследующее упражнение, основанное на методе Фельденкрайза, поможет вам осознать имеющиеся напряжения и сравнить привычное состояние глаз с их нормальным состоянием, а также позволит снизить нагрузку на глаза. Так как существует тесная взаимосвязь между напряжением глаз, тонусом мышц шеи и состоянием всего вашего тела, вы вскоре убедитесь, что расслабление зрения также сопровождается снятием напряжения с лица, шеи и плеч.

   Приведенные ниже движения можно выполнять сидя или лежа. Основные рекомендации для выполнения, как всегда: не спешить, каждое действие делать внимательно (движения следует делать мелкие и легкие), постараться расслабиться и после каждого движения немного отдыхать. Лучше делать этот урок, читая про одно движение за раз и затем выполняя его с закрытыми глазами. Или попросите кого-либо читать текст для вас. Если вы носите линзы или очки, снимите их перед выполнением урока.

 1.Закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на круглый шарик вдалеке на горизонте прямо перед вами. Выберите цвет и размер шарика. Выглядеть это будет примерно так:

Превью default (278x97, 2Kb)

4897960_0_10ef00_b6db98d5_orig (239x141, 51Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Метод Фельденкрайза. Свободные плечи.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Свободные плечи.

Урок 8 . Свободные плечи.

Это упражнение поможет вам научиться сидеть, не накапливая напряжение в области плеч и шеи.

   Напряжение в плечах и шее зачастую является следствием того, как мы используем нижнюю часть нашего тела. Этот урок лучше всего использовать после того, как вы выполните упражнение на осознавание грудной клетки.

  1. Удобно сядьте на стуле, руки положите на стол или на колени, ладонями вниз. Закройте глаза. Можете ли вы почувствовать, какое плечо ближе к вашему уху?

   2. Представьте, что маленький паучок находится на краю вашего правого плеча и выбрасывает нить паутины к правой мочке уха. Почувствуйте длину этой нити. Представьте еще одного паучка на левом плече и, соответственно, еще одну нить к вашей левой мочке уха. Какая из нитей ощущается более длинной?

4897960_0_90eb2_2050906a_orig (170x96, 20Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Улыбка по Фельденкрайзу.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Улыбка по Фельденкрайзу.

Улыбка по Фельденкрайзу. Урок 9.

     Мышцы лица отличаются от всех других тем, что большинство из них выполняет главным образом социальную / коммуникативную функцию, а не «совершает работу» в обычном смысле. Привычная манера использования этих мышц говорит вам и окружающим о вашем к ним отношении, чувствах и мыслях, а также несет на себе отпечаток того, как вы используете все ваше тело. В данном уроке исследуются мышцы рта, ушей, носа и всего лица в целом в их взаимодействии, когда мы улыбаемся. 
   Урок позволяет ощутить насколько многообразна и взаимосвязана наша мимика и дает возможность сделать лицо по-настоящему живым. Вдобавок этот урок поможет поднять настроение, т.к. в нем вам придется улыбаться различными способами. [Урок довольно большой, вы можете разделить его на два, это позволит вам сосредоточиться на выполняемых движениях и не терять интереса]

4897960_0_f3d5c_1cff755a_orig (100x100, 21Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Согласованное движение рук и ног.Урок 10

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Согласованное движение рук и ног.Урок 10.

  Для того, чтобы получить какую-либо пользу от данного урока, очень важным является двигаться очень медленно и расслабленно, и помнить о необходимости не прерывать дыхание (напряжение дыхания будет свидетельствовать о приложении чрезмерных усилий). Не прикладывайте лишних стараний в каком-либо движении. Обучение происходит за счет расслабленного повторения, когда мозг находит наиболее эффективный способ действия, а не за счет заставления своего тела работать так, как вы думаете будет лучше. Вы не должны дрожать от усилия во время выполнения движений. Урок займет порядка 30 минут.
    Начните со «сканирования» состояния вашего тела. Для этого лягте на спину, расположив ноги на комфортной для вас дистанции, руки вытяните вверху над головой. Руки должны быть примерно на таком расстоянии, чтобы правая рука и левая нога составляли одну линию, и соответственно наоборот. Закройте глаза и постарайтесь ощутить, какие зоны тела находятся в контакте с полом.
       На спине
     Теперь слегка приподнимите ваше правое плечо, используя только движение плеча, до тех пор между ним и полом не будет несколько миллиметров. А потом дайте плечу упасть обратно на пол. Повторите это небольшое и очень легкое движение 15 — 25 раз.Между движениями делайте полные паузы, чтобы каждое движение было как отдельное действие.

Читать далее...

Метки:  

Метод Фельденкрайза. Принципы динамического сидения. Урок 11.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза. Принципы динамического сидения.

Принципы динамического сидения. Урок 11.

   Для миллионов людей, сидящих на стуле в течение рабочего дня, сам процесс сидения может быть тяжелой работой, напрягающей тело и приносящей усталость. К тому же в обществе с сидячим образом жизни отдых нередко носит сидячий характер, например, при просмотре телевизора. Боли в шее, спине и плечах становятся обычным результатом чрезмерного нахождения на стуле.
    Наиболее часто в качестве решения данных проблем рекомендуют регулярные упражнения и удобный стул. Однако эти средства не принимают во внимания наиболее важный фактор комфортного сидения: то, как человек сидит, насколько эффективно его положение и работа мышц во время сидения.
   Уроки метода Фельденкрайза обучают искусству динамического сидения, сидения без напряжения. Эти уроки просто выполнять, а их принципы могут быть сразу применены на практике.
      Первый принцип «динамического» сидения

4897960_0_10ef30_5eed163d_orig (134x60, 16Kb)
Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Метод Фельденкрайза.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Фельденкрайза.

Мини-урок 12. Дотягиваемся плечом.

     Когда вы вытягиваете руку, чтобы дотянуться до чего-либо, или выполнить какое-либо действие вверху, думайте о руке как о продолжении плеча. С таким намерением вы можете вытянуть руку от лопатки и почувствовать, как та двигается над ребрами, уменьшив напряжение в верху плеча и у основания шеи Садитесь на переднюю часть стула, стопы на полу, бедра немного на расстоянии друг от друга Поднимите руку к потолку и вытяните, как будто пытаетесь достать что-то Представьте как двигается ваша лопатка сзади вверх над ребрами, когда вы вытягиваете руку, и затем вниз, когда возвращаете руку в начальное положение

   Заметьте при этом, что происходит с ребрами на этой стороне тела. Чувствуете ли вы, как меняется распределение веса на стуле, когда вы двигаете руку? Когда вы вытягиваетесь вверх, вам хочется вдохнуть или выдохнуть? После короткой паузы, повторите движения с другой рукой

Фельденкрайз Уроки.docx

somatic.com



https://www.youtube.com/channel/UC0lOpK12LSTOw6XBZQn9pHQ

Рубрики:  здоровье, красота, косметика,

Метки:  

Ритуал "Поднималка +100" на все случаи жизни.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Поднималка +100".  Ритуал  на все случаи жизни.

Ритуал "Поднималка +100" на все случаи жизни
 

42 (380x286, 23Kb)

    Будем в буквальном смысле поднимать то, что “плохо лежит”. Итак,если Вам надо :*поднять себе настроение дома;
 *увеличить доходы с продаж;
 *поднять N-ное количество клиентов, заказов;
 *поднять себе зарплату;
 * поднять самооценку;
 *поднять иммунитет;
 *поднять посещаемость и т.д. - возьмите небольшие листки бумаги для заметок, напишите на них то слово, которое хотите “поднять”. Если желание звучит в числовом выражении, то допишите: +100, +500, +1000 и т.д.
     Разбросайте бумажки на полу в виде дорожки от комнаты до кухни, и начинайте поднимать их настолько высоко, насколько сильно ваше желание увеличить заветные цифры.
     Некоторые волшебницы, используя “Поднималку”, нафантазировали следующее: уже для крупных заказов на ВАТМАНЕ пишут желание и цифры, которые надо увеличить. Чтобы, наверняка, все сбылось, поднимают лист бумаги на самое высокое место в квартире, например, на шкаф.
      Брать с пола можно сколько угодно раз ваши бумажки и поднимать хоть весь день. Ритуал всем нравится тем, что одновременно Вы и зарядкой займетесь, и настроение улучшите! Со следующего дня ожидайте чудо!

Источник

Рубрики:  эзотерика, парапсихология,/магия,

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

И я тебе, конечно же, поверю.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Аль_Квотион [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И я тебе, конечно же, поверю.  Аль Квотион.

Скажи мне здравствуй.

4897960_2d6ddd6843d72d85d01f6e9a3c5f5ae6 (340x256, 25Kb)

Скажи мне здравствуй. Просто так, без рассуждений.
Ворвись в мой мир, заполни светом тишину.
Сложи осколки самых радостных мгновений
В одну любовь, одну совместную судьбу.
Наполни смехом полусумрак коридоров,
Заштопай музыкой две слипшихся души,
Укутай теплым полноводьем разговоров
Тревогу сердца и рассудка витражи.
Запри на осень в жизнь распахнутые двери,
На эту яркую безумную листву.
И я тебе, конечно же, поверю,
И я тебя, конечно же, пойму.

Скажи мне здравствуй, первым оттиском уюта,
Вложи мне в руку свое тонкое запястье
И я спрошу, еще боясь поверить в чудо:
- А как зовут тебя, малыш?
- Да просто, Счастье.


- Ну здравствуй, мальчик. Ты ведь ждал меня?
- Конечно.
Садись к столу, уже заварен чай с жасмином.
Ты здесь надолго?
- На мгновение. На вечность.
А ты все тот же, любишь небо и рябину.
- И ты все то же. Я узнал тебя по взгляду.
Ты расскажи, где ты летало, как ты пело,
Кому дарило зной, наполненный прохладой,
Кого учило тайным откровеньям тела...
Хотя не стоит. Оставайся.
- Я останусь.
И мы с тобой еще раскрасим эту осень,
Мы встретим вместе и детей своих, и старость.
И вместе выпорхнем в сияющую просинь.
- А я люблю тебя. Любил все это время.
Искал везде, везде, все всматривался в лица,
Не выпускал из рук своих ни кисть, ни стремя,
И как сигнал, оставил розу я в петлице.
Тебе смешно? Как хороша твоя улыбка...
- Тогда оставь и сбереги ее в дороге.
Ты слышишь? Где-то там нам плачет скрипка...
- Ну здравствуй, Счастье. Я так ждал тебя. Так долго...

© Аль Квотион

Рубрики:  литература, поэзия,/красивые стихи, плэйкасты,

Метки:  

Напомни напоследок о себе. Аль Квотион.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Аль_Квотион [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напомни напоследок о себе.  Аль Квотион.

Напомни.

4897960_738169_760x500 (700x477, 98Kb)

Напомни напоследок о себе,
В тускнеющую душу солнцем влейся,
Сомни в руке и выкини билет
К разлуке улетающего рейса.
Напомни о себе, когда дожди
Сбивают листья с мерзнущих деревьев,
Согрейся мокрой кошкой на груди,
Почти дыша, почти живя и веря.
Напомни тихим вздохом за плечом,
Любовь моя, напомни громким криком,
Рассмейся, расскажи мне ни о чем,
Сверкни неудержимым ярким бликом
По плотности сгущающейся тьмы,
По ватному бессилию молчанья,
По взгляду наступающей зимы.
Назначь мне безрассудное свиданье.
Да просто обними... Без слов, без дел.
Прижмись сильней, покорно и капризно,
Чтоб в близости двух наших ломких тел
Взошел росток одной счастливой жизни.

© Аль Квотион

Рубрики:  литература, поэзия,/красивые стихи, плэйкасты,

Метки:  

Давайте говорить друг с другом о важном, главном, наболевшем. Аль Квотион.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Аль_Квотион [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давайте говорить друг с другом о важном, главном, наболевшем.  Аль Квотион.

Давайте говорить стихами.

4897960_02 (600x449, 39Kb)

Давайте говорить стихами,
Пускай смешно, пусть неумело.
За шаг до боли, до расстрела
Давайте говорить стихами.
Давайте говорить друг с другом
О важном, главном, наболевшем,
В душе залатывая бреши,
Давайте говорить друг с другом.
Давайте говорить спокойно,
Без криков, без пустых скандалов,
Без обвинений и обманов,
Давайте говорить спокойно.
Давайте будем чаще слушать,
Забыв о вечном монологе
О личном горе, личном боге,
Давайте просто чаще слушать.
И молча стоя между вами,
Я вновь спрошу, ища свой Ирий:
В поросшем небом горьком мире
Давайте говорить стихами?

© Аль Квотион

Рубрики:  литература, поэзия,/красивые стихи, плэйкасты,

Метки:  

Как хочется все это повторить. Аль Квотион.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Аль_Квотион [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как хочется все это повторить. Аль Квотион.

Как хочется.

4897960_103934573_large_0_84cbf_79134e3b_XLgif (650x366, 5657Kb)

Как хочется все это повторить:
Изгиб спины и танец рук на коже,
Слепое откровение любви
На смятом, утонувшем в свете ложе.
И жадность губ, и мягкость теплых душ,
Податливость сердец в живом полете,
А утром вместе - кофе, солнце, душ
И шутки о семье и о работе.
И тайну глаз в сверкании витрин,
Мерцающий на платье твоем вечер,
И что-то вновь щемящее в груди...
И я звоню и назначаю встречу.

© Аль Квотион

Рубрики:  литература, поэзия,/красивые стихи, плэйкасты,

Метки:  

Перлы детей - 3.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Петров [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Перлы детей - 3. 

Устами младенца. Говорят детки.
 

1354190581_zf79yhgrcn4zi1eq (540x540, 26Kb)

Сыну 2 года 6 месяцев. Привёз его на прививку в детскую больничку. Сидим в прививочной, ждём, пока тётя заряжает шприц. Вдруг, он
поворачивается ко мне и говорит:
- Я тебя пока в машине подожду, ладно?!

4897960_oie_SlMmDc2P9sap (193x193, 262Kb)

Серия сообщений "говорят дети,":
Часть 1 - Детские перлы.
Часть 2 - Детские перлы 1.
Часть 3 - Перлы детей 2.
Часть 4 - Праздники детства.
Часть 5 - Перлы детей - 3.
Часть 6 - Хозяюшка.
Часть 7 - О чём говорят дети и О чём дети не говорят.
...
Часть 36 - Рассказ для взрослых. - Жить со скоростью ребёнка.
Часть 37 - Анекдоты для детей и взрослых.
Часть 38 - Михаил Дымов. Дети пишyт Богy.

Рубрики:  дети,
юмор,

Метки:  

Печём торт с шоколадом, медоом и черносливом.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печём торт с шоколадом, медоом и черносливом.

Шоколадно-медовый торт с черносливом.

4897960_1263400 (400x323, 51Kb)

СОСТАВ:

Для коржей вам понадобится:

  • Какао-порошок – 3 столовые ложки,
  • Молоко – 6 столовых ложек,
  • Сахар – 4 столовые ложки,
  • Мед – 2 столовые ложки,
  • Сливочное масло – 50 г,
  • Сода – 1.5 чайные ложки,
  • Яйцо – 1 штука,
  • Мука – 400 г (на мой взгляд , это многовато),
  • Разрыхлитель для теста - 1 чайная ложка,
  • Сливки 10% (для смазывания коржей после выпечки) – 3 – 4 столовые ложки.

4897960_0_f3d4e_a0caded1_orig (120x53, 15Kb)
Рубрики:  кулинария,/печём, пироги, пирожки, кексы,торты,

Метки:  

Чем питаться в пост.

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения vesta59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем питаться в пост.

Рецепты постного стола.

4360286_51bfd93d77ac575e6b743caf3cb4464c59b95871439716_1_ (700x85, 8Kb)



РЕЦЕПТЫ ПОСТНОГО СТОЛА

САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ

Половина головки цветной капусты, 200 г консервированной стручковой фасоли, 1 небольшая селедка, по 1 ст. ложки растительного масла и уксуса, молотый черный перец, немного жгучего перца, измельченная зелень петрушки, щепотка сахара.
Цветную капусту отварить в соленой воде и разобрать на соцветия. Свежую фасоль отварить и порезать (можно использовать консервированную). Селедку нарезать на мелкие кусочки. Остальные продукты перемешать и залить этой смесью капусту с селедкой. Поставить в холодные место не меньше чем на 1 час. Подавать с черным хлебом.


СОЛЯНКА РЫБНАЯ

На 500 г рыбы – 4-5 соленых огурцов, 1 - 2 головки лука, 2 - 3 свежих помидора или 2 ст. ложки томата-пюре, по ст. ложке каперсов и маслин.
Для приготовления солянки можно брать всякую свежую рыбу, но не мелкую и не очень костлявую. Хорошая солянка получается из красной рыбы. Снятое с рыбы филе нарезать кусочками (по 2 - 3 куска на порцию), а из костей и голов сварить бульон.
Очищенный лук тонко нашинковать и слегка поджарить в суповой кастрюле с маслом, добавить томата-пюре и тушить 5 - 6 мин., после чего в кастрюлю положить кусочки рыбы, нарезанные ломтиками огурцы и помидоры, каперсы, лавровый лист, немного перца, и все это залить подготовленным горячим бульоном, посолить и варить 10-15 мин. Перед подачей на стол в солянку можно положить вымытые маслины и мелко нарезанную зелень петрушки или укроп. Можно также добавить ломтики лимона, очищенные от кожицы.


4897960_0_8fede_c7efdb85_S (150x70, 12Kb)

4360286_51bfd93d77ac575e6b743caf3cb4464c59b95871439716 (700x85, 8Kb)

4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

 

Рубрики:  кулинария,/продукты питания, специи,
религии, вера,

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Tanyusha100
Страницы: 295 ... 139 138 [137] 136 135 ..
.. 1 Календарь