-–убрики

 -÷итатник

“ворчество художника ћасааки —асамото. - (0)

“ворчество художника ћасааки —асамото. ѕожалуй, в каждом из нас есть немного от кошки. ’удожник Mas...

“Ємные текстовые рамочки кружевные. - (0)

“Ємные текстовые рамочки кружевные. –амочки+код. ...текст...текст... ...текст...текст... ...

“екстовые рамочки волнистые шириной до 800px. - (0)

“екстовые рамочки волнистые шириной до 800px. рамочки дл€ записей допустима€ ширина изображений ...

“екстовые бордюрные рамочки 2 от Beauti_Flash. - (0)

“екстовые бордюрные рамочки 2 от Beauti_Flash. Ѕордюрные рамочки дл€ текста є 234. ѕонравил...

“екстовые бордюрные рамки от Beauti_Flash. - (0)

“екстовые бордюрные рамки от Beauti_Flash. Ѕордюрные рамочки дл€ текста є 235. ѕонравилс€ по...

 -ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 51
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (88217 место)
«а все врем€ набрано баллов: 122 (6923 место)

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineƒл€ того чтоб отредактировать картинку совсем не об€зательно иметь фотошоп на комьпьютере. Ёто можно сделать с помощью приложени€ online photoshop =)
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ћузыкальный плеер

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ћетки

анимации брать€ наши меньшие ваш ребЄнок вера видео-клипы воспитание всЄ дл€ блога всЄ дл€ дома вторую жизнь вещам вышивка в€жем дет€м в€зание в€зание дл€ детей в€зание дл€ женщин в€зание крючком в€зание на спицах в€зание спицами в€заные воротники в€заные шапки гитара города десерт дети детские сайты дизайн достопримечательности досуг живопись закуски здоровье земл€ игровые автоматы бесплатно без регистрации игровые автоматы онлайн интересное интернет дл€ детей интерьер искусство кайма картинки клипарт книги коллекции консервирование космос красивые стихи красота кулинари€ кулинарные рецепты лекарственные растени€ любовь мода моделирование одежды мой дневник музыка музыка mp3 музыкальные архивы мультфильмы народна€ медицина не проходите мимо открытки отношени€ оформление дневника песни о любви печЄм пироги платье плэйкасты позитив полезные мелочи полезные советы психологи€ путешестви€ развлечени€ рамки рамки дл€ текста редакторы релакс рецепты народной медицины росси€ рукоделие салаты самосовершенствование своими руками семь€ смотреть on-line стиль стихи о любви страны схемы текстовые рамочки уроки шить€ фотоальбомы шитьЄ школа школа шить€ шьЄм дет€м шьЄм платье шьЄм сами это интересно юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ¬есенн€€ палитра
¬есенн€€ палитра
01:03 13.05.2015
‘отографий: 21

 -ћузыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -¬сегда под рукой

 -я - фотограф

«амок коварства и любви

Ћюбовь бывает порой коварнаЕ »з уст Ц в уста передавалась известна€ и живуща€ по сей день истори€ одной большой любви, граничаща€ с безумиемЕ “акое порой случаетс€ и в наше врем€, поэтому  истори€, давным-давно ставша€ легендой, актуальна  и сейчас, как среди молодЄжи, так и среди видавших виды местных жителей  авћин¬одЕ   то знает как было дело?.. ќднако, реальность нынешних дней - созерцание воочию тех мест, где родилась легенда, позвол€ет предположить, что так всЄ и случилосьЕ    ќтправл€€сь в небольшое путешествие сюда, каждый раз вгл€дываешьс€ в необычного вида природный ландшафт затер€вшихс€ здесь среди холмов и скалЕ  ƒорога к «амку...ƒорога к «амку...ѕологие части склонов густо поросли лесным орешникомЕ  ѕричудливые пласты скал из древних крепких ещЄ плит нависают отовсюду вдоль  дороги и это напоминает какое-то древнее разрушенное временем грандиозное строение, похожее на стены замка. ...¬оображение мгновенно дорисовывает, придумываетЕ , как и во многих других местах  авказских ћинеральных ¬од, природа дарит нам при€тный  нарзанный источник.. . ѕреклон€ешьс€ в душе перед такой еЄ щедростью и величиемЕ«а источником ущелье поворачивает влево, где открываетс€ вид на замок, созданный природой.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Tanyusha100

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 58) ћо€_дача –ецепты_домохоз€ек Ћореле€  реативные_идеи ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ ”–ќ »_‘ќ“ќЎќѕј Ќародные_советы ƒомашн€€_ћастерска€ “емы_и_схемы опекјй про_искусство ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј полезные_игрушки Live_Memory Hand_made_TOYS «аработок_в_интеренете ћладшие_школьники «аработок_в_инете јудиокниги в€залочки мир_красивых_поделок_и_изделий Ќумерологи€ я-∆енщина _¬_»_Ќ_“_ј_∆_ дарить_подарки_клЄво Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ ÷арство_ улинарии Ёто_волшебное_ѕЋј“№≈ —ообщество_“ворческих_Ћюдей –адуга_женственности ¬€жем_спицами_и_крючком ќбречены_на_—частье —екреты_здоровь€ »стори€_и_культура ”сы_лапы_и_хвост Ћи–у ”голок_психолога —“»’ќ“¬ќ–≈Ќ»я Bellydance Camelot_Club Geo_club hand_made  отомани€ our_home ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » союз_хендмейдеров_”краины Ћучшее_ƒл€_÷итатника –ецепты_приготовлени€ Ќеизвестна€_ѕланета  луб_ расоты_и_«доровь€ я_-_ћј—“≈–»÷ј »— ”——“¬ќбез√–јЌ»÷ ћо€_кулинарна€_книга ∆енска€_тема  омфортариум Creative_Designs “олько_дл€_женщин “елепроект_ƒом-2
„итатель сообществ (¬сего в списке: 13) —кјзќчЌы…_м»р_ а–т»Ќо  Ќаши_схемы —сылочки_мал€там “емы_и_схемы_дл€_¬ас Evernote_Ru Kowaii_tochka_ru Live__ART  јѕ≈Ћ№ »_∆»«Ќ» samaya_news Celebrity_Style Up_Build Madame_Frames ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.04.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 21859



 ак побороть т€гу к сладкому.

„етверг, 07 —ент€бр€ 2017 г. 01:02 + в цитатник

 ак побороть т€гу к сладкому.


4897960_im_20170327190509_453631 (700x350, 47Kb)
»сточник

ћногие из нас независимо от возраста испытывают слабость к сладкому. ќдни способны позволить себе лакомства в умеренных количествах, а другие не представл€ют жизнь без сластей.  огда мы наслаждаемс€ сладким в организме происходит выброс дофамина. ќн €вл€етс€ нейромедиатором, активизирующим центр удовольстви€ мозга, что заставл€ет почувствовать себ€ счастливым. —ладости могут оказатьс€ лучшими друзь€ми и злейшими врагами одновременно, так как их чрезмерное присутствие в рационе оказывает негативное вли€ние на здоровье. ≈сли вы попали в оковы сахара и задумываетесь над тем, как побороть т€гу к сладкому, то предлагаем ознакомитьс€ с несколькими рекомендаци€ми в решении этого вопроса.
1. ”величьте частоту приЄма пищи

ѕропуск приЄма пищи не лучший способ потер€ть вес. ƒиетологи утверждают, что подобна€ стратеги€, как правило, имеет непри€тные последстви€. Ћиша€ свой организм пищи в течение длительного периода как побороть т€гу к сладкомувремени, вы провоцируете себ€ на рост желани€ сладкого.

2. ≈шьте больше белка

ƒиета богата€ белком позвол€ет снизить т€гу к нездоровой пище, включа€ сахар. Ѕелок помогает в сохранении посто€нного уровн€ сахара в крови, что позвол€ет дольше сохранить чувство насыщени€.  роме того, у тех, кто придерживаетс€ белковой диеты более высокие уровни дофамина. Ёто означает, что они получают удовольствие от употреблени€ вкусной пищи, даже если не ед€т сладости.

3. ¬ключите в рацион ферментированные продукты

≈щЄ одна стратеги€ того, как побороть т€гу к сладкому. ќбратите внимание на пробиотики. ќни улучшают здоровье кишечника, восстанавлива€ баланс бактерий, и естественным образом уменьшают пристрастие к сахару.

4. ”меньшайте потребление сахара постепенно

ѕомогите своему организму побороть т€гу к сладкому. ѕрежде всего вы€вите скрытые источники сахара. ¬нимательно изучайте этикетки на наличие различных типов сиропов, сахарозу, декстрозу, мальтозу и другие добавки. ¬ы можете быть удивлены, узнав, сколько сахара присутствует в любимых продуктах.

Ѕудьте осторожны и с искусственными подсластител€ми. ƒа, они дар€т вкус, не добавл€€ калорий к рациону. ќднако, существует и друга€ сторона медали. ”потребление искусственных подсластителей может привести к поиску «потер€нных» калорий из других продуктов.

5. ѕрекратите использовать сахар в качестве источника энергиикак побороть т€гу к сладкому

„увству€ усталость, так хочетс€ перезагрузить себ€. » вот рука уже т€нетс€ к конфетке или печенью. «накомо? —ладости подар€т вам быстрый прилив энергии, но это только видимость. ќчень быстро вы почувствуете себ€ ещЄ более уставшим, чем раньше. ¬ подобных случа€х лучше обратить внимание на сложные углеводы (овощи, фрукты, цельные зЄрна). ќни обеспечат вас питательными веществами и зар€д€т энергией без негативных последствий.

6. ѕерезагрузите свои вкусовые рецепторы

 ак побороть т€гу к сладкому? ƒержатьс€ подальше от него и как можно дольше! —фокусируйте внимание на натуральных необработанных продуктах. √отовьте дл€ себ€ с удовольствием. —осредоточьтесь над тем, что можете съесть вместо того, что не можете и пытаетесь исключить из рациона.

7. ƒействуйте!

¬ы определили скрытые источники сахара и включили в рацион здоровые продукты, а теперь пришло врем€ настроитьс€ на успех. —ама€ сложна€ перва€ недел€. ѕридЄтс€ приложить неимоверное осознанное усилие, чтобы побороть т€гу к сладкому. ѕомните – даже маленький кусочек сладкого в течение этого периода может привести к неудаче.  огда почувствуете, что готовы сорватьс€ – отвлеките себ€. ¬ыпейте стакан воды, прогул€йтесь, почитайте книгу или примите ванну – подойдЄт что угодно.  ак правило, желание сладкого проходит если переждать врем€.

—пуст€ пару недель ваша т€га начнЄт снижатьс€, и вы почувствуете, что уже не так жаждете лакомств, как раньше.

 онечно же, нереально посто€нно избегать сахара. ѕозвол€ть себе немного сладостей – это нормально. ќднако, помните умеренность здесь ключевой момент. Ќе позвол€йте лакомствам стать вашей ежедневной привычкой и заточить себ€ в плен сахара.

 

 

–убрики:  здоровье, красота, косметика,/диета, тонка€ тали€,
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



QAKLEN   обратитьс€ по имени „етверг, 07 —ент€бр€ 2017 г. 22:01 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку