Ванны, полезные для здоровья.

Принимаем ванну с пользой для здоровья.

     Приём ванны помогает не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть.
 

     - Ванны неслучайно относят к лечебно-реабилитационным процедурам, поскольку они позволяют не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть. Однако при приёме ванн следует соблюдать правила:

принимать ванну нужно за час до и через два часа после приёма пищи;
 

температура воды не должна быть выше 38°С;

продолжительность приёма ванны - не дольше 15-20 минут;
 

для наибольшего эффекта ванны лучше принимать курсами - по 10-15 процедур.
 

     Хвойная ванна.
     Улучшает сон, повышает иммунитет, прогоняет бессонницу и раздражительность. При регулярном использовании хвойных ванн заметно улучшается состояние кожи. Хвойные ванны обладают потогонным действием, поэтому показаны после простудных заболеваний. Доказано, что хвойные ванны способствуют снижению веса.

     Способ приготовления: 100 мл хвойного экстракта на ванну.

     Ванна с морской солью.

     Позволяет поправить здоровье и улучшить внешний вид. Морская соль богата минералами (йодом, калием, кальцием, бромом, цинком, магнием, кремнием, железом), которые помогают наладить обменные процессы, стабилизировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияют на состояние кожи, выводят токсины из организма и помогают похудеть.

      Способ приготовления: 200 г морской соли на ванну.

      Травяные ванны.

     Ванна с отварами трав помогает нормализовать состояние кожи, расслабиться, быстро заснуть.

     Улучшают состояние кожи ромашка и календула: две горсти сухих цветков заварить в термосе, о­твар вылить в ванну.

     При бессоннице и повышенной возбудимости:  пустырник и б­агульник: 100 г пустырника и багульника залить кипящей водой, настоять 2 часа, отвар вылить в ванну.

     Для бодрости:  душица и мята: 100 г сухих листьев мяты и 50 г цветков душицы залить кипящей водой. Настоять 1-2 часа, отвар вылить в ванну.

     Ванны со скипидаром.
     Эффективная жиросжигательна­я процедура. Ванны со с­кипидаром раскрывают поры, у­силивают потоотделение, в­ыводят лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, ванны со скипидаром назначаю­т при сердечно-сосудистых з­аболеваниях, для лечения с­уставов и мочеполовой системы. Такие ванны улучшают внешний вид и настроение.

     Способ приготовления: м­едицинскую скипидарную эмульсию (продаётся в аптеках) растворить в 0,5 л тёплой воды и вылить в ванну.

     Ванна с аромамаслами.

     Ванны с аромамаслами - полноценная реабилитационная процедура, которая успокаивает, расслабляет, согревает, улучшает настроение, борется с бессонницей, нормализует вес и т. д. Каждое масло имеет свои показания.

     Для похудения - масло мяты.

     Расслабляют: масла можжевельника, вербены, имбиря, мелиссы, корицы.

     Антицеллюлитные:  масла грейпфрута, кипариса, апельсина, можжевельника.

     При усталости и раздражительности:  масло герани, розы, лаванды или сандала.

     Поднимает настроение:  масло бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина.

     При бессоннице:  масло лаванды, ромашки, мимозы.

     Способ приготовления: 10‑12 к­апель масла на ванну.

ИСТОЧНИК