Научите свою дочь этому! 50 вещей, которым нужно научить свою дочь Американка Gina Majors &...
С благодарностью к Богу. Текстовая рамочка от R-Оксаны. - (0)С благодарностью к Богу. Текстовая рамочка от R-Оксаны Рамочка религиозная. Пока горят пред о...
Три зимних рамочки от Beauti_Flash - (0)Три зимних рамочки от Beauti_Flash Бордюрные рамочки для текста № 104. Зима Понравился пост,...
Японское творческое вязание - Кейко Окамото. - (0)Японское творческое вязание спицами - Кейко Окамото. Кейко Окамото "Японские узоры Кейко Окамото" ...
Яркие ирладские кружевные мотивы. - (0)Яркие ирладские кружевные мотивы. Красивейшие мотивы для ирландского кружева ...
Как снизить артериальное давление без лекарств. |
Как снизить артериальное давление без лекарств.
- Снизить потребление соли,
- Исключить алкоголь,
- Бросить курить.
Принципиально важно. Давление само по себе не зависимый фактор риска для инфарктов и инсультов. Очень важно бросит курить потому, что сочетание двух факторов умножает возможность заболеванием инфарктом и инсультом уже не в два раза, а в четыре.
- снизить лишний вес. Известно, что человек с избыточным весом страдает гипертонией.
- нормализовать холестерин
Для профилактики гипертонии необходима физическая активность.
Гипертония сегодня — это эпидемия. Мы потребляем большое количество соли с пищевыми продуктами. У нас тяжелая жизнь, не отреагируемые эмоции, у нас стрессы и всё это на фоне неправильного питания.
Следующим фактором снижающим высокое артериальное давление является употребление никотиновой кислоты, витамина P.
Никотиновая кислота содержится в следующих продуктах :молоко, курица, яйца, сыр, мясо, кунжут и семечки.
Так же необходимо включать в свой рацион сыр.Однако не каждый день , так как он содержит большое количество скрытой соли.
В соли много натрия, он задерживает жидкость в организме и тем самым способствует повышению давления.
Важно не только уменьшить потребление обычной соли, но и увеличить потребление калиевой соли. Калиевую соль можно купить в аптеке. Её называют калиевая соль или гипонатриевая соль.
И ещё одно правило для снижения артериального давления — посещайте сауну.
В сауне очень низкая влажность, поэтому вы даже не ощущаете, что там очень жарко, но начинаете потеть. И из организма выходит лишняя жидкость и давление понижается и приходит в норму.
Сауну рекомендуется посещать один раз в неделю.
Итак если вы будете следовать этим рекомендациям, то ваше давление будет в норме.
Рубрики: | народная медицина,/рецепты народной медицины, здоровье, красота, косметика, |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |