Упражнения для спины 1.

     Правильная осанка не только украшает человека, но, и свидетельствует о здоровом организме. На самом деле - так и есть, ведь красивая правильная осанка говорит о состоянии позвоночника, о наилучшем,  комфортном положении находящегося в здоровом позвоночнике  спинного мозга, связанного и с центральной нервной системой - головным мозгом. Это немаловажно, соответственно, для состояния всех важных функций организма. Красивая осанка обеспечивает здоровье.

     Что помогает обеспечить человеку правильное положение позвоночника? Конечно это, в основном, мышцы спины и других частей тела, устроенные очень мудро с точки зрения науки. Постичь  такие премудрости помогут занятия физкультурой, а также, выполнение некоторых условий и принципов, сложившихся за время существования человеческой цивилизации.

     Такие простые действия, как упражнения для спины, хождение с книгой на голове, круговые движения плечами, различные потягивания и движения, тренирующие соответствующие группы мышц, поддерживающих спину в прямом положении и предупреждающих сутулость, сколиоз и другие заболевания позвоночника.

     Огромную роль для здоровья позвоночника играет питание, включающее необходимые для костей позвоночника витамины и микроэлементы. Одежда и обувь должны быть подобраны так, чтобы от их ношения была максимальная польза без малейшего вреда. Держать спину и шею прямыми, живот втянутым, а подбородок слегка приподнятым нужно стараться всегда, чтобы сохранить красивую осанку.