Научите свою дочь этому! 50 вещей, которым нужно научить свою дочь Американка Gina Majors &...
С благодарностью к Богу. Текстовая рамочка от R-Оксаны. - (0)С благодарностью к Богу. Текстовая рамочка от R-Оксаны Рамочка религиозная. Пока горят пред о...
Три зимних рамочки от Beauti_Flash - (0)Три зимних рамочки от Beauti_Flash Бордюрные рамочки для текста № 104. Зима Понравился пост,...
Японское творческое вязание - Кейко Окамото. - (0)Японское творческое вязание спицами - Кейко Окамото. Кейко Окамото "Японские узоры Кейко Окамото" ...
Яркие ирладские кружевные мотивы. - (0)Яркие ирладские кружевные мотивы. Красивейшие мотивы для ирландского кружева ...
Метод Фельденкрайза. |
Метод Фельденкрайза.
Мини-урок 12. Дотягиваемся плечом.
Когда вы вытягиваете руку, чтобы дотянуться до чего-либо, или выполнить какое-либо действие вверху, думайте о руке как о продолжении плеча. С таким намерением вы можете вытянуть руку от лопатки и почувствовать, как та двигается над ребрами, уменьшив напряжение в верху плеча и у основания шеи Садитесь на переднюю часть стула, стопы на полу, бедра немного на расстоянии друг от друга Поднимите руку к потолку и вытяните, как будто пытаетесь достать что-то Представьте как двигается ваша лопатка сзади вверх над ребрами, когда вы вытягиваете руку, и затем вниз, когда возвращаете руку в начальное положение
Заметьте при этом, что происходит с ребрами на этой стороне тела. Чувствуете ли вы, как меняется распределение веса на стуле, когда вы двигаете руку? Когда вы вытягиваетесь вверх, вам хочется вдохнуть или выдохнуть? После короткой паузы, повторите движения с другой рукой
Рубрики: | здоровье, красота, косметика, |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |