medinfo.ua/analitic/00014e1...b5df1abce3

Полезные оладьи, сжигающие калории. Быстрые оладьи для стройняшек.

Оладьи, сжигающие калории.

Осень — сезон кабачков, и этим надо пользоваться. Например, нафаршировать их и запечь в духовке или… приготовить оладьи. Конечно, можно сделать оладьи обычным способом, натерев овощ на терке, но мы предлагаем измельчить его в блендере. Такие оладьи получаются гораздо более нежными и воздушными и понравятся даже тем, кто от кабачков не в восторге.

Ингредиенты (на 2—3 порции):

• 1 кабачок,
• около 1 ст. муки,
• 25 г козьего сыра,
• 1 яйцо,
• ½ ч. л. соды,
• несколько веточек укропа,
• 1 ст. л. сметаны.

Приготовление

1. Кабачок очистить от кожуры и нарезать широкими кружками. Если кабачок молодой, то семена можно в принципе не вычищать, все равно измельчатся в блендере.

2. Отварить кабачок в подсоленной воде в течение пары минут. Переложить на тарелку, дать немного остыть.

3. Сыр натереть на терке, у укропа отрезать стебли и мелко нашинковать зелень.

4. Кабачок измельчить в блендере, добавить к пюре яйцо, сыр, зелень, погашенную в сметане соду, просеять муку. Перемешать, посолить, поперчить. Дать постоять минут 10.

5. Нагреть сковородку, налить туда растительное масло (подсолнечное или оливковое) и ложкой выкладывать тесто. Обжаривать оладьи с двух сторон до золотистого цвета. Выложить на тарелку, промокнуть излишки масла бумажным полотенцем.
Подавать со сметаной, помидорами и зеленью.

Готово! Приятного аппетита!