КАЛЛАНЕТИК

В свои уже немало но и еще не много лет, при сидячей работе и сидячем увлечении рукоделием, пришла к выводу, что надо срочно избавляться от поднакопившегося жирка и хруста в позвонках. Выбор мой пал на гимнастику КАЛАНЕТИК.

Во-первых, калланетика не требует посещения специально оборудованных спортзалов, познать все пре­ лести тренировки вы можете дома. Не понадобится  особое оборудование, специальная одежда или обувь.  Достаточно надеть удобную для вас обычную спортив­ную форму, лучше яркую, создающую настроение,  включить любимые мелодии и начать заниматься.  Во-вторых, эта медленная и спокойная гимнасти­ка подразумевает в то же время колоссальную интен­сивную работу мышц во время занятий. Она построе­на на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, роль  которых — предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность.  Статические упражнения направлены на микро-сок­ращения мышц. В калланетике нет рывков и прыжков  (вы можете не беспокоиться за свои колени и спину),  нет разности напряжения соседних групп мышц. Задействуются все, в том числе мелкие мышцы. Основанные  на стрейчинге (растягивании) и статике упражнения вы­зывают активность глубоко расположенных мышечных  групп, поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани.

Физиологический эффект  основан на том, что при длительной статической на­грузке на мышцу возрастает уровень ее метаболизма (уве­личивается скорость обмена веществ), это гораздо эффективнее, чем при циклической нагрузке, и что гораз­ до важнее — за счет этого сжигается большее количество  калорий. Вы не наращиваете массу мышц, а приводите  их из дряблого состояния в естественную эстетическую  форму, соответствующую здоровому организму.

После 3 занятий состояние моих мышц и позвонков заметно улучшилось (не ожидала такого быстрого эффекта!), появилась вполне ощутимая подвижность суставов, какая-то легкость в теле. Вот  и решила поделиться видео-уроками Татьяны Рогатиной, по которым я занимаюсь. Удобно, что все видео разбито на части по 15 мин, поэтому начать можно с небольших занятий.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Определи cвой IQ.

Бесплатная программка для определения Вашего уровня интеллекта - для определения Вам предлагается за 30 минут ответить на 40 вопросов.

Свою историю величина IQ начинает в 20 веке: в 1905 г. французские психологи Альфред Бине и Теодор Симон разработали первый психологический тест на определение IQ, диагностирующий детей с задержкой умственного развития. В 1916 г. американский психолог из Стэнфордского университета Льюис Мэдисон Термен модифицировал данное тестирование, дав ему название «Шкала интеллекта Стэнфорд — Бине». Модификация заключалась в том, что в качестве показателя интеллекта было предложено брать частное от деления ИК на биологический возраст человека.

Читать далее...

Интернетхалява. Практическое руководство по экономии денег при помощи возможностей Интернета

Сайт Интернетхалява научит вас эффективно искать и бесплатно скачивать в Сети всё, что угодно, бесплатно звонить и отправлять SMS, научит пользоваться интернет-магазинами и различными программами. И так далее, и тому подобное, т.е. научит всему, кроме того, как грамотно писать по-русски )

Бесплатные программы. Поэтапная установка настройка и обучение пользованию	Ежедневный обзор интересных сайтов
Поиск фильмов, музыки, программ, игр, книг	«Качаем» фильмы, музыку, программы, игры
Смотрим и слушаем в «прямом» эфире	Бесплатные «облачные» сервисы Интернета
Связь через Интернет	Покупки через Интернет
Платежные системы	Передача файлов через интернет
Мошенничество в сети	Восстановление операционных систем
Безопасность компьютера	Железо
Размещаем и покупаем на досках бесплатных объявлений	Интернет-юмор
Новичкам. «Открываем» интернет	Полезные ссылки

P.S. Жду письма администрации сайта со словами благодарности )

Самореклама: мой блог с полезными советами, проверенными на себе.

СЕРВИС ФОТОПРИКОЛОВ

Наткнулась в Нете на еще один забавный сервер по созданию фотоприколов. Забавно - каждый день создается новый фотоэффект, которым Вы можете оформить свое фото. Простора для фантазии - море! Этакий фотошоп онлайн.

Приятно, что интерфейс русскоязычный, очень большая база шаблонов с приколами, коллажами, рамками для ваших фотографий, и Вы можете отослать прямо с сервера своим друзьям забавные фото, созданные при его помощи.

Интересная рисовалка.

Данная флеш программа действительно классная, она позволяет благодаря особым свойствам кистей рисовать интересные картинки. Помимо этого готовый рисунок вы можете сохранить на свой компьютер нажав кнопку JPG. У кого получится интересный рисунок можете в комментариях выкладывать.

Официальный сайт рисовалки

Pencil Madness на Facebook

О ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМкАХ...

Когда неожиданно цифра моего возраста скакнула за рубеж 30 - я стала понимать, что время неумолимо и стрелки часов моего организма все быстрее и быстрее наворачивают круги цеферблата. При этом метаболизм начинает отсчет в обратную сторону, а гормоны вообще ведут себя непонятно как.

Существуют распространенные мифы о «женской слабости» - якобы женщина так «ненадежно» устроена, что раз в месяц становится недееспособной, и чуть ли не «социально опасной».

К сожалению, в эти мифы часто верят и сами девушки, считая, что неприятные и болезненные симптомы, сопровождающие начало месячных – это некая «расплата за женственность» и это нормально, и не надо с этим ничего делать. На самом же деле нервозность, боли в голове и в животе, перепады настроения и общая слабость – это ПМС (предменструальный синдром). А набухание молочных желез, тяжесть и дискомфорт в груди – признаки ПМС, но и в некоторых случаях так может проявляться начальная стадия мастопатии. И самое главное – все это можно и обязательно нужно лечить!

Для лечения мастопатии, а также для лечения и профилактики ПМС существуют давно проверенные, безопасные и эффективные средства, такие как растительный негормональный препарат Мастодинон немецкой фирмы «Бионорика». Он не содержит синтетических гормонов, в его состав входят только натуральные растительные экстракты. Мастодинон – лекарство европейского качества, в отличие от многочисленных БАДов, эффективность и безопасность этого препарата доказана в многочисленных клинических исследованиях. Мастодинон пользуется заслуженной популярностью у врачей и пациенток.

«Критические дни» - это не более чем миф. У здоровой женщины начало менструального цикла вовсе не должно быть «критическим». Стать здоровой и жизнерадостной в любой день месяца, избавиться от неприятных симптомов поможет препарат МАСТОДИНОН.

Пейте воду на голодный желудок

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:
головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.

Метод лечения

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Рак - 180 дней
6. TB - 90 дней
7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.
Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.
Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.
Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.
Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.
Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

Серьёзное замечание по поводу сердечных приступов: Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди.
Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти.
Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга.
60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись.
Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма.

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.

Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

Не запивайте таблетки холодной водой.

Не принимайте пищу после 5 вечера.

Минимально употребляйте жирную пищу.

Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.

Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому, что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.
Если Вам понравилось это сообщение и Вы хотите написать просто «спасибо» - НЕ ПИШИТЕ!!!!!! Лучше нажмите «понравилось». Я физически не смогу ответить на все «спасибо» всех друзей и ПЧ. Если же Вам есть что сказать, кроме «спасибо», то есть Вы хотите высказать свое мнение, посоветовать, я отвечу Вам, потому что мне нравится общение! Но «спасибо»- «пожалуйста» - общением не считаю! Давайте будем экономить наше время!

КЛЮЧ к ИГРАМ от ALAWAR

Наверное, каждый из нас развлекался компьютерными игрушками или развлекал своих детей. Всем знакомы игры от Alawar, но только чтобы играть в них не 30 мин., а сколько душе угодно, просят заплатить некоторую сумму посредством отправки смс на номер... Предлагаю Вам обойти эту ситуацию. Есть генератор ключей к этим играм.
1. Скачиваете ФАЙЛ.
2. Скачиваете понравившуюся Вам игрушку с сайта ФАБРИКИ ИГР ALAWAR
3. Устанавливаете игру на комп, запускаете...
4. Открываете генератор ключей и вводите код смс, нажимаем клавишу GEN - получаем сгенерированный ключ к игре, вставляем код в окно...
5. Играем!!!

Серия сообщений "ВСЯКО-РАЗНО-ПОЛЕЗНО":
Часть 1 - КЛЮЧ к ИГРАМ от ALAWAR
Часть 2 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БАННЕРА

Программа для женщин - ежемесячный индивидуальный календарь.

Программа для женщин - простой в использовании ежемесячный индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин. Это одна из самых мощных систем для заботы о здоровье женщин. С помощью программы Вы сможете определить дни менструальных циклов, овуляций и дней, безопасных для занятий любовью, дабы избежать нежелательной беременности. Календарь поможет использовать естественный метод контрацепции. Он обозначит дни с большей вероятностью беременности, а также поможет попытаться предсказать пол и дату рождения Вашего будущего ребенка. В календаре есть система напоминаний и ежедневного сбора информации о Вашем состоянии, календарь на полгода, статистика, экспорт возможность распечатки, защита паролем и многое другое (в том числе - русский интерфейс)...

---

---

                       Скачать:
www.coollady.ru/index.php?name=Pages&op=page&pid=1503

    

Читать далее...

САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБИМОГО ЛИЧИКА

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!

Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

упражнения с фото ЗДЕСЬ

Мягкие пяточки.

Хотите иметь мягкие ступни? Все очень просто!

     Во многих красивых романтических фильмах частенько можно увидеть потрясающую картину, как мужчина нежно целует милые, красивые и ухоженные ножки. Хотите так же?

     Не каждая из нас может похвастаться мягкостью своих ступней. Сейчас очень много рекламы о чудесных кремах и мазях, способствующих размягчению ступней и мозолей, но всем ли им можно доверять? Конечно, многие крема помогают избавиться от проблемы, но они стоят немалых денег. Однако, есть простой и довольно доступный способ вернуть Вашим ножках молодой и ухоженный вид. 

Читать далее...

САМОМАССАЖ ЛИЦА

Японский  самомасаж лица помогает избавиться от второго подбородка, подтягивает овал лица, разглаживает мимические морщинки. Занимает он около 15 минут времени - но это того стоит! Сидя за компом и щуря глаза в монитор - оторвитесь на 15 минут и уделите время себе, любимой! Эффект после 2-3 процедур превзойдет ваши ожидания!

Для здоровья и стройности - чай с имбирём.

Имбирный чай для похудения.

Восточный рецепт стройности "ИМБИРНЫЙ ЧАЙ"      Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.      Имбирный чай помогает похудеть. Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.      Вот несколько рецептов имбирного чая для похудения. Читать далее

 

Создать открытку из фото онлайн. Каждый день новый фотоэффект.

ФОТОКОЛЛАЖ ОНЛАЙН

     На просторах Интернета попался чудесный сервер - на нем вы можете легко, в несколько кликов создать коллажи собственных фотографий и фотографий своих друзей. Обновление готовых форм коллажей, эффектов происходит ежедневно!

СМОТРИМ ТУТ

Фотография с монитора

Читать далее...

Калькулятор пряжи

Калькулятор пряжи

 

Калькулятор пряжи

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!

.

вирус, блокирующий вход в социальные сети.....

≈вас не взломали, вы подцепили вирус.....≈ При попытке войти  в Мой Мир, Вконтакт или Одноклассники вы Вы попадаете на сайт подделку и видите такую надпись: "Ваш аккаунт заблокирован по причине рассылки спама или нарушенния пользовательского соглашения. Для разблокировки аккаунта необходимо отправить смс на такой-то номер с такими-то цифрами. Далее вам поступит код активации, который необходимо ввести в нижнее поле. Подпись с извинениями от администрации" Главное, не кипишите и не шлите никаких смс. Никакой код активации вам никто не вышлет, а деньгами вы поделитесь с каким-то неведомым дядей. Не трогайте антивирусник, он, понимая, что сожрал какую-то каку, будет подозревать все и вся, пытаясь удалить что-нибудь безобидное. делаем следующее: 1. Заходим на диск c:\WINDOWS\system32\drivers\etc\ (чтобы не искать долго, открываем любую папку и вставляем весь путь в адресную строку) 2. Ищем файл "hosts", он по умолчанию скрытый и открываем его с помощью Блокнота (правой кнопкой мыши щелкаем по файлу и в выпадющем меню выбираем открыть с помощью Блокнота) 3. Удаляем всё нахрен, там будет vkontakte.ru, vkontakte.com, odnoklassniki.ru и тому подобное (а также цифры с точками, написанные в паре с этими словами), если есть почтовые сайты - их тоже смело удаляем. В идеале должно остаться: 127.0.0.1 localhost 4. Сохраняем файл, перезапускаем интернет браузер и о чудо!)) Не ведитесь на всякую херню в контакте! Проверено на себе, работает. За инфу спасибо Катрин из блога ~ЭЛЕН ДАРСИ~> Помните! Гораздо важнее содержание блога, нежели его оформление.

This blog is a participant of the SYNDICATE

СОВЕРШЕНСТВУЕМ НАВЫКИ ПЕЧАТАНИЯ

Так случилось, что я меняю место работы, и в связи с этим возникла необходимость усовершенствовать свою скорость печатания. На помощь мне пришла замечательная программа Владимира Шахеджанян СОЛО. Забавная очень, обучает методу слепого печатания, благодаря вставленным в программу тестам, изречениям великих и наставлениям - очень познавательна и проста в освоении. Не только обучает, но и развлекает!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Фотошоп онлайн: 13 лучших фоторедакторов


Данная подборка «онлайновых фотошопов» призвана показать, что для несложных операций с фотографиями не обязательно качать сотни мегабайт вареза от Adobe или привыкать к сторонним программам. С такими задачами успешно справляются онлайновые фоторедакторы, не требующие установки громоздкого ПО и углубленных знаний.
13 сервисов для обработки фотографий. Это очень удобно! >>>

САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР

Мне, как творческому человеку, свойственно постоянное желание новизны. Думаю, каждый из Вас знаком с желанием что-то изменить в интерьере, внести свежий глоток в дизайн комнаты или квартиры. Отсюда - регулярные ремонты и перестановки. Но как расчитать площадь помещения, чтобы мебель встала именно так, как Вам этого хочется, чтобы не перетаскивать по нескольку раз кресло или стол из одного угла в другой. Поможет Вам в этом чудесная программка SweetHome3D

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

ДЛЯ ВАШЕГО КОМПЬЮТЕРА

Punto Switcher - Программа для автоматического переключения между русской и английской раскладками клавиатуры в операционных системах семейства Microsoft Windows. Когда вы забываете переключить раскладку с русской на английскую и наоброт, то вместо «Windows» получается «Цштвщцы», а вместо «молоко» - «vjkjrj». Punto Switcher это исправит - раскладка будет переключаться автоматически.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

ПРОГРАММА для ПОСТРОЕНИЯ СХЕМ КРЮЧКОМ

Давно гонялась за этой программкой - нашла!Штучка эта создана китайскими мастерами, но на Осинке ее сумели перевести. И теперь при помощи ее рускоязычного интерфейса можно самой создавать схемы круглых салфеток, квадратного филейного полотна, ну и всего, что придет в Вши творческие головки!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Удобная программа для построения выкроек по шитью и вязанию.

Программа для построения выкроек.
 

Удобная программка для построения индивидуальных выкроек по Вашим параметрам. Устанавливается русскоязычный интерфейс. Хочешь вяжи, а хочешь шей!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Программка для чтения журналов.
 

 Известная удобная программка DJVU для чтения электронных книг и журналов.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Программа для создания схем вышивки из картинок.

Программка для вышивки. 
 

     Программа позволяет преобразовывать любую картинку или фото в схему для вышивки, поможет рассчитать необходимое количество ниток для изделия. Простой удобный русский интерфейс.

 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТО 

Флеш-игры для девочек

У меня подрастает дочь и хотелось бы, чтобы компьютерные игры не развили в ней агрессии и цинизма. Случайно в сети я наткнулась на чудесный сайт с ИГРАМИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК  . Там множество добрых и наивных игрушек для девочек в формате флеш, с куклами, зверятами, принцессами и другими добродушными персонажами.